Как быстро похудеть

Существует масса диет, способных помочь быстро похудеть на 10 кг при правильном и рациональном соблюдении режима питания и грамотно распределенных физических нагрузках. Так, например, большой популярностью пользуется американская диета

Если Вы уже сели на американскую диету, тогда Вам, на целых 13 дней придётся отказаться от употребления спиртного, сахара, соли и свежего хлебушка. Состав продуктов, как правило, необходимо принимать без каких-либо изменений, только тогда произойдёт значительное изменение обмена веществ в Вашем организме. Во время всей диеты, в день Вам нужно пить не более и не менее 2 литров тепленькой водички.

С 7 по 13 день диету нужно повторить также как и в первую неделю. Почти весь ненужный вес теряется в первую неделю похудения, а на второй неделе Вы будите худеть всего лишь на 100-150 г в день. Шпинат, зеленый салат и сельдерей можно поменять на свежую капусту, а помидор заменить – томатным соком.

Итак, переходим к самому интересному, к самому рациону диеты.

В первый день
Завтрак: нужно выпить черный кофе
Обед: два яйца, сваренные вкрутую, шпинат, и один помидор
Ужин: кусок варёного мяса, салатик с заправкой из лимона

На второй день
Завтрак: черный кофе и 1 сухарик
Обед: кусок варёного мяса, зеленый салатик
Ужин: кусок ветчины, запить кефиром

На третий день
Завтрак: опять наш любимый черный кофе, и 1 сухарик
Обед: сельдерей, пожаренный на рафинированном масле, один помидорчик, и 1 небольшой фрукт
Ужин: два яйца, которые Вы сварили вкрутую, стакан тертой моркови, и кусок сыра

Четвертый день
Завтрак: выпить чашку черного кофе
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра
Ужин: сделать фруктовый салат

Пятый день
Завтрак: выпить чашку черного кофе
Обед: скушать нежирную рыбу
Ужин: чашка тертой морковки, которую Вы обрызгали лимоном

Шестой день
Завтрак: выпить черный кофе, и покушать сухари
Обед: большой варенной кусок курочки, и зеленый салатик
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, стакан тертой моркови

И на завершающий седьмой день
Завтрак: чай без сахара и сухари
Обед: средних размеров кусок курицы и зеленый салатик
Ужин: Ваш нормальный как обычно до диеты, как без диеты, но без фанатизма.

Выдержать американскую диету легко и очень просто, ведь количество употребляемых человеком продуктов не ограничено, очень важно только соблюдать состав, при всём при этом, без соли очень сложно есть много. Результат того стоит - можно быстро и качественно похудеть на 5-10 кг всего лишь за 2 недели!